Gruppträning
Våra klasser är konceptuellt framtagna för dig som vill utmana dig själv och samtidigt inspireras av andra. På samtliga Grand Fitness erbjuder vi CrossCage, ett intensivt pass där styrka och kondition möts. Små klasser garanterar personlig coachning och pepp. På Klarabergsgatan kan du även träna Hyrox, Pilates och Yoga. Dessutom kan du köra virtuell cykel på utvalda klubbar.
CrossCage
Ett stationsbaserat intervallpass i liten grupp som stärker styrka, kondition och explosivitet. Ledd av en instruktör som ger coachning, motivation och inspiration för att du ska få ut maximalt av upplevelsen.
Hyrox
Träningskonceptet HYROX bjuder på funktionell, högintensiv träning i ett strukturerat format. Åtta styrke- och konditionsmoment binds samman av löpning i ett pass utformat för utvecka uthållighet styrka och mental skärpa.
Pilates
Pilates är träning för både kropp och sinne och fokuserar på styrka, kontroll och medveten närvaro. Genom noggrant koordinerade rörelser aktiveras kroppens djupa stabiliserande muskler (främst bål, rygg och höfter) samtidigt som rörligheten och balans förbättras. Träningen bygger på principer som precision, koncentration, andning och flöde, där varje övning utförs med kontroll och medvetenhet för att skapa långvarig hållbarhet i kroppen. Pilates stärker inte bara musklerna utan utvecklar också kroppskännedom, hållning och koordination. Våra Pilates-klasser passar både nybörjare och vana deltagere och erbjuds exklusivt på Klarabergsgatan.
Yin Yoga
Ett Yin Yoga-pass är en lugn och stillsam stund där positionerna hålls länge, ofta 3–5 minuter, för att sträcka och mjuka upp bindväv, leder och fascia. Fokus ligger på avslappning och medveten andning snarare än muskelkraft, vilket gör passet både kroppsligt och mentalt återhämtande. Genom passiva positioner kan spänningar frigöras, rörligheten öka och kroppen och sinnet får chansen att hitta balans. Yin Yoga passar alla nivåer eftersom positionerna kan varieras efter dina egna förutsättningar. Kombineras med fördel men annars aktiv eller hektisk livsstil. Våra Yin Yoga-klasser ges exklusivt på Klaraberegsgatan.
Yoga
Våra Yogaklasser kombinerar styrka och avslappning i ett flöde som stärker både kropp och sinne. Klasserna innehåller dynamiska flöden, stretch och stabiliserande övningar som låter hela kroppen arbeta på ett skonsamt men effektivt sätt. Samtidigt bygger vi uthållighet, smidighet och balans. Andningen är en central del av Yoga-praktiken och hjälper dig att hitta fokus i rörelserna. Flödet mellan mer utmanande moment och lugnare stunder skapas utrymme för återhämtning och ökad kroppskännedom. Passen passar både nybörjare och vana deltagare. Yoga erbjuds endast på Grand Fitness Klarabergsgatan.
Biocircuit
Biocircuit - smart teknik och effektiv träning Biocircuit är ett smart cirkelträningssystem från Technogym där AI anpassar träningen helt efter dig. Maskinerna ställer in motstånd, tempo och vila automatiskt, så att du får ett komplett träningspass på cirka 30 minuter, skräddarsydd för din profil. Biocircuit kombinerar styrka och kondition i ett strukturerat cirkelpass i maskiner, vilket gör träningen både tidseffektiv och strukturerad. AI anpassar belastning och tempo efter din nivå och dina mål, oavsett om du tränar för styrka, viktminskning eller bättre hälsa. All träning sparas på din personliga profil så att du kan följa din utveckling över tid. Så går det till när du tränar Biocircuit: Du loggar in med app eller armband och systemet laddar din personliga profil. Baserat på en första screening justerar Biocircuit automatiskt varje maskin efter dig. En skärm guidar dig och visar när det är dags att byta station. Träningen flyter på i ett fast tempo och tränar hela kroppen.