personlig
träning
Våra personliga tränare har många års erfarenhet kring både träning, vila och kost. De hjälper dig att se helheten och få en god överblick vad gäller din hälsa. Tillsammans sätter ni upp mål anpassade efter just dig och skapar ett träningsschema för att du på bästa sätt ska kunna nå dem. Ni börjar med ett fystest där ni mäter din vilopuls, kondition, styrka och rörlighet – allt för att du ska få de bästa förutsättningarna för riktigt effektiv träning!
PERSONLIG TRÄNARE
Jesper Rosdahl
ÖVRE HUSAR OCH JÄRNTORGET
Hej! Mitt namn är Jesper Rosdahl och jag är din personliga tränare här på GrandFitness.
Med en bakgrund som elithockeyspelare och erfarenhet av att driva mitt eget PT-företag är jag redo att vara din träningspartner.
Min passion är att hjälpa dig att nå dina mål. Oavsett om det handlar om att öka din styrka, förbättra din kondition eller skapa en övergripande hälsosam livsstil. Tillsammans kommer vi att skräddarsy din träningsresa och hitta den perfekta balansen mellan ansträngning och njutning. Med mig som din personliga tränare fokuserar vi på att uppnå konkreta resultat som passar just din livsstil.
Jag är här för att stötta dig genom varje steg av din resa. Vare sig du är nybörjare eller erfaren, är mitt mål att se till att din träningsupplevelse är positiv, balanserad och anpassad efter dig. Låt oss tillsammans arbeta mot en starkare och friskare version av dig själv.
Varmt välkommen att ta det första steget genom att kontakta mig för en kostnadsfri konsultation, så hjälps vi åt tillsammans att hitta vad som blir bäst för dig. Jag ser verkligen fram emot att träffa dig och vara en del av din träningsresa.
Utbildningar
Bodyfight Sverige
International License as PT Advance
jesper.rosdahl@grandfitness.se | 076 863 63 02
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Theo Francois
JÄRNTORGET OCH ÖVER HUSARGATAN
theo.francois@grandfitness.se
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
KYRIAKOS KARASARLIDIS
HERKULESGATAN
Jag är idrottslärare och personlig tränare. Mina kandidatstudier är baserade på Sports Science och min master i Human Performance, främjande av hälsa med säkerhetsregler. Utöver mina examen försöker jag utöka mitt kunskapsområde genom webbseminarier, ta certifikat och erhålla internationella diplomer i olika ämnen, såsom personlig träning, sport och kondition, funktionell träning, viktminskning och korrigerande träning.
Det här är ett sätt att skapa en övergripande uppfattning om hur man vägleder och utvecklar olika fysiska parametrar på de individuella behoven hos var och en av mina klienter.
Min filosofi bygger på hälsosam träning, som ger dig en stark och frisk kropp. Genom träning och nya träningstrender guidar och informerar jag dig att ta till dig nya vanor, vilket i sin tur kommer att förbättra din livskvalitet och stärka ditt självförtroende.
Är du redo att uppleva nya upplevelser, att prova dig fram i nya träningsmetoder och att övervinna dig själv?
kyriakos.karasarlidis@grandfitness.se | 076 289 16 96
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
LINDA ADEHÖG
HERKULESGATAN OCH JÄRNTORGET
Letar du motivation eller behöver en ny utmaning? Jag hjälper dig oavsett om du är helt ny, van, äldre, yngre eller kanske behöver hjälp att bli snabbare och uthålligare i spåret. Med ett upplägg anpassat för just dig når vi tillsammans dina mål genom varierad träning och lagom mycket återhämtning.
Första gången vi ses vill jag veta mer om dig, din bakgrund, nuläge och framförallt dina mål. Vi utför anpassade funktionsanalyser för att kunna lägga upp träning utifrån just dina styrkor och utvecklingsområden.
Kontakta mig för en kostnadsfri konsultation
Utbildningar:
Lic. Personlig Tränare – SAFE Education
Lic. BodyPump Instruktör – Les Mills
Lic. BodyStep instructor – Les Mills
Yoga Instruktör – Nordic Wellness
In-Trinity instruktör – Matrix, Johnny G
Lic. Aerobic & Step up instructor – SAFE Education
linda.adehog@grandfitness.se | 070 949 46 21
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Anders Eriksson
BORÅS PALLAS
Behöver du hjälp med att sätta upp ett mål, hitta vägen dit eller har du inte rätt motivation? Kanske behöver du vägledning i gymmet eller bara en rejäl push. Det som motiverar mig är att hjälpa andra nå sina mål. Tillsammans, genom en klar kommunikation, vet jag att vi kan uppnå dina mål för att du ska kunna känna dig som ditt bästa jag.
Jag har varit elithockeyspelare i nästan 20 år, för att klara av det krävs de att man tar hand om sin kropp, det bästa verktyget vi har. Mina starka sidor är kostrådgivning, cardio, styrka och uthållighet.
Är du en hockeyspelare som behöver hjälp med att utvecklas och ta din karriär till en ny nivå? Eller är du nybörjare? Oavsett mål är jag PT:n för dig!
Kom in på en kostnadsfri konsultation, så hjälps vi åt att hitta det du behöver.
Lic. Personlig tränare
anders.eriksson@grandfitness.se | 072 308 58 40
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE MASTER
Johanna södermalm
JÄRNTORGET
Varmt välkommen att kontakta mig för en kostnadsfri konsultation!
johanna.sodermalm@grandfitness.se | 073 032 14 11
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Ellen Eriksson
BORÅS PALLAS
Jag jobbar som personlig tränare och kostrådgivare sedan ca 10 år tillbaka. Min drivkraft är att hjälpa dig som klient att utvecklas och uppnå ditt mål, oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller någonting däremellan.
Med en plan anpassad för din målsättning och dina förutsättningar hjälper jag dig att utveckla och förbättra din styrka, kondition, koordination, rörlighet och explosivitet. Jag brinner för att hjälpa dig som klient att skapa en hälsosammare vardag och livsstil där hållbarhet ligger i fokus.
Du kommer få ta del av min kunskap och mitt engagemang för att vi gemensamt skall nå den uppsatta målsättningen oavsett om det handlar om att du vill förbättra din hälsa, dina prestationer, bygga muskler, gå upp/ner i vikt, bli av med smärta/sjukdom eller få mer energi i din vardag.
Utbildningar
Nordic Academy of Sweden
Lic. Personlig tränare
Näringsakademin
Lic. Kostrådgivare – Svenska
Idrottsprogrammet – RIKS Fotbollsgymnasiet
Cert. Massageterapeut – Hälsoteket
ellen.eriksson@grandfitness.se | 0727 44 00 01
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Dmitry Afanasyev
STOCKHOLM FRIDHEMSPLAN
Jag har stolt tagit examen med ett Health Fitness Trainer Diplom från Bryan College i Toronto, Kanada, och har ytterligare stärkt mina kunskaper genom att bli ACE-certifierad som personlig tränare av American Council on Exercise. Under mitt studieprogram fokuserade jag på olika aspekter av träning, inklusive prestationsförbättringstekniker, kliniska och medicinska överväganden, grunderna i gruppträning samt kost och viktkontroll.
Mitt fokus och passion ligger i att skapa individuellt anpassade träningsprogram för varje klient, och jag finner stor glädje i att dela med mig av mina kunskaper. Mitt livslånga engagemang för en aktiv livsstil och min positiva inställning till livet uppfyller mitt arbete som hälso- och fitnesstränare. Att bli en förebild för andra och att kunna påverka positiva förändringar är mitt främsta mål.
Som en ACE-certifierad personlig tränare strävar jag efter att inte bara hjälpa människor att uppnå sina träningsmål, utan också att inspirera dem att omfamna en hälsosam livsstil. Målet i mitt arbete kommer från möjligheten till att göra en verklig skillnad i människors liv genom att guida dem mot en starkare, friskare och lyckligare tillvaro.
Utbildningar
Bryan College (Toronto, Kanada)
Hälsa Fitness tränare
dmitry.afanasyev@grandfitness.se | 072 395 99 59
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Elias Otterlund
MALMÖ
TRÄNINGSMETODIK
Viktuppgång
Viktnedgång
Styrketräning
Kondition
Utomhusträning
Rörlighetsträning
IDROTTSSPECIFIKT
Styrkelyft
FYS- OCH HÄLSOTESTER
Kostrådgivning
Kostrådgivning Veg.
Fystestning
elias.otterlund@grandfitness.se | 076 034 55 06
Styrka
Teknik
Uthållighet
Kost
Viktuppgång/ viktnedgång
PERSONLIG TRÄNARE
Susanne Söderlund
BORÅS PALLAS
Känner du igen dig i något av följande?
- Är du nybörjare eller aktiv tränande men behöver coachning för att komma igång eller ta din träning till nästa nivå?
- Är du gravid eller nybliven mamma?
- Är du kvinna mitt i livet med klimakteriesymptom?
- Har du ett specifikt mål med din träning som exempelvis att bygga muskelmassa, gå upp/ned i vikt eller kanske vill känna dig stark i vardagen?
Oavsett bakgrund eller personliga förutsättningar så finns jag här för dig.
Jag är personlig tränare och kostrådgivare, bodypump- instruktör, certifierad klimakteriecoach och specialist på mammaträning för gravida och nyblivna mammor. Min bakgrund är inom dansen där jag under flera års tid arbetade professionellt inom klassisk/modern balett, och har bland annat arbetat på Göteborgs Operan och Regionteater Väst.
Som kvinna mitt i livet vet jag av egen erfarenhet att en god hälsa och mentalt välmående är nära sammanflätade. Min målsättning som tränare är därför att, tillsammans med dig, hitta vägar för en hållbar, funktionell och stark vardag. Oaktat om ditt mål handlar om att stärka upp kroppen inför eller efter en förlossning, gå upp/ned i vikt, bygga muskler eller att optimera ditt fysiska och psykiska mående så finns jag här för att guida dig. Dina behov, mål och individuella förutsättningar är min utgångspunkt när jag skräddarsyr din kost och träning.
Utbildningar
Lic. personlig tränare – Intensive PT Education
Lic. Specialist i träning av gravida och nyblivna mammor – Intensive PT Education
Lic. Body Pump instruktör – Les Mills
Certifierad klimakteriecoach – Stark genom klimakteriet